Fitness i ćwiczenia

Fitness i ćwiczenia

Piłki, dyski, i jeżyki, rollery, gumy oporowe są rodzajem sprzętu, który jest wykorzystywany do fitnessu, rehabilitacji oraz ćwiczeń koordynacyjnych i sensorycznych, a nawet podczas jogi. Tego typu ćwiczenia z wykorzystaniem piłki z wypustkami lub dysku balansującego poprawiają równowagę, koordynację i stabilność ciała. 

W kategorii sprzęt do rehabilitacji i ćwiczeń znajdziesz piłki, dyski, gumy oporowe, rollery,  jeżyki w różnych rozmiarach w zależności od potrzeb i preferencji. Używanie tego typu sprzęt może pomóc w zapobieganiu kontuzjom poprzez wzmocnienie mięśni i zwiększenie zakresu ruchu. Piłki i dyski z wypustkami są świetnym uzupełnieniem treningu fitness, a dodatkowo mogą być stosowane przez ludzi w różnym wieku i kondycji fizycznej.

Szczególnie ważna jest sensoryka u dzieci, ponieważ poprzez zmysły poznają świat i uczą się reagować na bodźce. Dzieci mogą mieć różne problemy związane z sensoryką, np. nadwrażliwość na bodźce, czy trudności z koordynacją. Pomocne będą zajęcia sensoryczne, ćwiczenia rehabilitacyjne z wykorzystaniem piłek z wypustkami, jeżyków i dysków. 

Na stronie Sportmed24 znajdziesz stabilizatory ortezy i opaski medyczne, wykorzystywane przez lekarzy i fizjoterapeutów w leczeniu wszelkich urazów i kontuzji. W zależności od rodzaju kontuzji przed zastosowaniem stabilizatorów, opasek, czy ortez należy skonsultować się z lekarzem, specjalistą, fizjoterapeutą, aby uzyskać poradę dotyczącą doboru odpowiedniej ortezy, sposobu i czasu jej noszenia. 

Ćwiczenia sensoryczne - zalety wykorzystania piłek i dysków 

 Poprawa równowagi i stabilności - ćwiczenia sensoryczne wykonywane podczas rehabilitacji czy treningu fitness pomagają w poprawie zdolności ruchowe oraz do zachowania równowagi i stabilności ciała. Podczas treningu równowagi polecamy korzystać z dysku sensomotorycznego. Z dysku balansującego często korzystają osoby starsze, a także dzieci podczas terapii sensorycznej w celu poprawy postawy ciała i równowagi. Świetnie sprawdzi się do masażu nóg i masażu pleców .W opisie dysku sensomotorycznego na sportmed24 znajdziesz przykładowe ćwiczenia. 

Poprawa koordynacji wzrokowo-ruchowej - ćwiczenia sensoryczne pomagają w poprawie koordynacji między percepcją wzrokową a ruchową. Idealnie do tych ćwiczeń nadają się piłki gładkie jak piłka rehabilitacyjna PINOFIT oraz piłki z wypustkami. Wykorzystanie tego sprzętu poprawia zdolność do skoordynowanego  wykonywania ruchów. Dodatkowo zdolności do postrzegania przestrzeni także znacznie się poprawiają. Ćwiczenia sensoryczne poprawiają zdolność do oceny odległości, prędkości oraz kierunku.

Poprawa kondycji fizycznej ciała - ćwiczenia sensoryczne są często ćwiczeniami fizycznymi. Wykorzystując gumy oporowe, piłki i dyski sensoryczne poprawia się sylwetka i ogólny stan zdrowia.

Dlaczego warto rollować ciało po treningu?

Rollowanie ciała po treningu jest coraz bardziej popularnym i lubianym sposobem na zwiększenie mobilności, zmniejszenie bólu mięśniowego oraz przyspieszenie procesu regeneracji po treningu.  Do rollowania ciała możesz wykorzystać roller gładki i twardy lub roller do masażu falowany

rollery gładkie

rollery z wypustkami

rollery wibrujące