Małe piłki do pilatesu i ćwiczeń

Dlaczego warto włączyć małą piłkę do swojego treningu?

• Głębsza aktywacja mięśni core: Umieszczona pod odcinkiem lędźwiowym podczas brzuszków, piłka pilates zwiększa zakres ruchu i intensywność pracy mięśni brzucha.
• Wzmocnienie wewnętrznych partii ud: Ściskanie piłki umieszczonej między kolanami to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie przywodziciele.
• Poprawa stabilizacji i kontroli: Wiele ćwiczeń z małą piłką wymaga utrzymania równowagi, co uczy ciało lepszej koordynacji i kontroli motorycznej.
• Wsparcie w jodze i stretchingu: Piłka do jogi może służyć jako podparcie pod plecy czy kolana, pomagając w bezpiecznym pogłębianiu pozycji i relaksacji.
• Idealna w rehabilitacji: Jest to doskonała piłka rehabilitacyjna mała, używana w fizjoterapii do aktywacji konkretnych, osłabionych grup mięśniowych.

Jaką małą piłkę wybrać?

W naszej ofercie znajdziesz uniwersalne małe piłki do ćwiczeń w najpopularniejszych rozmiarach 20 i 25 cm.

Klasyczna gładka piłka do pilatesu:

Gładka powierzchnia jest najbardziej wszechstronna i komfortowa. To standardowy wybór do większości ćwiczeń pilatesowych, jogi i rehabilitacji.

Zobacz produkt: DrFit piłka do ćwiczeń i rehabilitacji ø 25 niebieska

Piłka do pilatesu z wypustkami:

Dodatkowe, masujące wypustki zapewniają stymulację sensoryczną. Pobudzają krążenie i dostarczają dodatkowych bodźców proprioceptywnych, co może zwiększyć świadomość ciała podczas ćwiczeń.

Zobacz produkt: DrFit Piłka do pilatesu z wypustkami ø 25 cm różowa

FAQ – najczęstsze pytania

Jaki rozmiar piłki wybrać – 20 czy 25 cm?

Oba rozmiary są bardzo uniwersalne. Piłka 25 cm jest standardowym wyborem i sprawdzi się w większości ćwiczeń. Piłka 20 cm jest nieco mniejsza, co może być wygodniejsze dla osób o niższym wzroście lub do ćwiczeń wymagających bardziej precyzyjnego umieszczenia piłki.

Jak mocno napompować piłkę do pilatesu?

Piłka nie powinna być twarda jak kamień. Powinna być sprężysta i lekko uginać się pod naciskiem dłoni. Pozwala to na komfortowe oparcie się na niej i dostosowanie do kształtu ciała.

Czy ta piłka nadaje się do siedzenia?

Nie, do aktywnego siedzenia przy biurku przeznaczone są znacznie większe duże piłki gimnastyczne lub specjalne dyski sensoryczne. Ta mała piłka do ćwiczeń służy jako narzędzie treningowe.

Zintensyfikuj swój trening i poczuj swoje ciało na nowo dzięki małym piłkom do pilatesu i ćwiczeń Sportmed24!

Dodaj piłkę do pilatesu do swojej torby treningowej i odkryj, jak wiele możesz zyskać. To proste, niedrogie i niezwykle efektywne narzędzie, które pomoże Ci wyrzeźbić sylwetkę, wzmocnić mięśnie głębokie i poprawić świadomość własnego ciała.