Obciążniki na nadgarstki i kostki

Jakie obciążniki wybrać?

W naszej ofercie znajdziesz dwa główne typy obciążników, dopasowane do różnych stylów treningu i preferencji.

Obciążniki klasyczne (neoprenowe) – uniwersalność i regulacja

To najbardziej wszechstronne obciążniki na ręce i kostki. Wykonane z miękkiego, przyjemnego dla skóry materiału i wypełnione piaskiem lub metalowym śrutem. Ich największą zaletą jest mocny, regulowany rzep, który pozwala na idealne dopasowanie do obwodu kończyny.

Idealne do: intensywnych treningów fitness, siłowych, biegania.

Polecany produkt: DrFit obciążniki do ćwiczeń na kostki i nadgarstki 1 kg (para) fioletowe

Obciążniki silikonowe – design i komfort

Nowoczesne, stylowe i niezwykle komfortowe obciążenia na kostki i nadgarstki. Wykonane z gładkiego, miłego w dotyku silikonu, idealnie przylegają do ciała, przypominając bardziej designerską bransoletę niż sprzęt sportowy. Są wodoodporne i bardzo łatwe w czyszczeniu.

Idealne do: pilatesu, jogi, spacerów, codziennej aktywności i lekkich treningów.

Polecany produkt (bestseller): Silikonowe obciążniki do ćwiczeń na kostki i nadgarstki 0,45 kg (para) różowe DrFit

Dlaczego warto ćwiczyć z obciążnikami?

1. Większe spalanie kalorii - badania pokazują, że trening z dodatkowym obciążeniem może zwiększyć wydatek energetyczny o 5-15%.
2. Szybsza budowa siły - mięśnie pracujące przeciwko dodatkowemu oporowi szybciej adaptują się i stają się silniejsze.
3. Wszechstronność - możesz ich używać podczas niemal każdej aktywności – od sprzątania, przez spacer, po zaawansowany trening HIIT.
4. Progresja treningowa - to prosty sposób na utrudnienie ćwiczeń, gdy dotychczasowy plan staje się zbyt łatwy.

FAQ – najczęstsze pytania

Jakie obciążniki na kostki do pilatesu?

Do pilatesu najlepiej sprawdzają się modele o wadze 0,5-1,5 kg. Kluczowa jest precyzja ruchu, a zbyt duży ciężar może ją zaburzyć. Modele silikonowe lub neoprenowe z szerokim paskiem zapewnią największy komfort.

Jakie wybrać obciążniki do ćwiczeń w domu?

Najbardziej uniwersalne będą klasyczne obciążniki na kostki i nadgarstki o wadze 1-2 kg z regulowanym rzepem. Pozwolą na wykonanie większości ćwiczeń na różne partie ciała.

Czy ciężarki na kostki nadają się do biegania?

Tak, ale z umiarem. Ciężarki do biegania powinny być lekkie (maksymalnie 0,5-1 kg) i idealnie dopasowane. Najlepiej używać ich podczas spokojniejszych biegów lub marszów. Przy intensywnym bieganiu mogą nadmiernie obciążać stawy.

Czy obciążniki pomagają schudnąć?

Tak, pomagają, ponieważ zwiększają intensywność ćwiczeń i spalanie kalorii. Budują też masę mięśniową, która przyspiesza metabolizm. Pamiętaj jednak, że są one narzędziem wspierającym, a kluczem do utraty wagi jest regularna aktywność i odpowiednia dieta.

Obciążniki na kostki i nadgarstki w Sportmed24 – zwiększ intensywność treningu

Nie musisz zmieniać swojego planu treningowego, aby zobaczyć lepsze rezultaty. Wybierz idealne dla siebie obciążniki do ćwiczeń i poczuj różnicę już podczas następnej sesji. To prosta inwestycja w szybszy progres i silniejsze ciało.