Marzysz o płaskim brzuchu i stalowych mięśniach brzucha?
Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha DRFIT AB Wheel to Twój sprzymierzeniec w budowaniu siły centralnej części ciała. Ten kompaktowy sprzęt treningowy pozwala wykonywać jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch – rollout, angażując nie tylko mięśnie proste brzucha, ale całą strefę core, plecy i ramiona.
Kółko do ćwiczeń DrFit jest wszechstronnym narzędziem do treningu całego ciała!
Niezależnie od tego, czy chcesz skupić się na mięśniach brzucha, pleców, ramion, ten ab roller jest idealnym sprzętem do wykonywania intensywnych i skutecznych ćwiczeń siłowych.
Trening z AB Wheel rozwija mięśnie stabilizujące kręgosłup, co przekłada się na lepszą postawę ciała i zmniejszenie ryzyka bólów pleców. Wzmocnione mięśnie core poprawiają równowagę i koordynację ruchową, co jest kluczowe nie tylko w sporcie, ale także w codziennych czynnościach.
Intensywny trening core z wykorzystaniem kółka do ćwiczeń przyspiesza metabolizm i wspomaga proces redukcji tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia angażują duże grupy mięśniowe, co zwiększa wydatek kaloryczny zarówno podczas treningu, jak i w fazie regeneracji.
Kółko DrFit zostało zaprojektowane z myślą o komforcie użytkowania. Uchwyty pokryte miękką pianką gwarantują pewny chwyt, nawet podczas intensywnych ćwiczeń.
Dzięki ergonomicznemu kształtowi uchwytów, nacisk na nadgarstki i dłonie jest zminimalizowany, co pozwala na dłuższe treningi bez uczucia dyskomfortu. To rozwiązanie docenią zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane, dla których komfort w trakcie ćwiczeń jest kluczowy.
DRFIT AB Wheel sprawdzi się u osób na każdym poziomie zaawansowania. Początkujący mogą wykonywać krótsze rollout'y z klęku, stopniowo zwiększając zakres ruchu. Średnio zaawansowani rozwijają siłę poprzez pełne rollout'y, a zaawansowani sportowcy mogą wykonywać ćwiczenia z pozycji stojącej lub dodawać elementy rotacji. Sprzęt idealnie nadaje się zarówno do treningu domowego, jak i na siłowni, stanowiąc doskonałe uzupełnienie programu treningowego dla biegaczy, kolarzy, pływaków czy osób uprawiających sztuki walki.
Szybkie efekty z ćwiczeniami z kółkiem DrFit
Z kołem do ćwiczeń od DrFit możesz stworzyć swój własny plan treningowy. To Ty decydujesz o tempie i intensywności swojego treningu - możesz zdecydować się na wolne, skoncentrowane ruchy lub zrobić intensywny i szybki trening. Intensywność ćwiczeń i szybciej widoczne efekty uzyskasz zwiększając liczbę powtórzeń, a nawet dodając dodatkowe elementy, takie jak kółko pod kątem, aby zwiększyć wyzwanie.
Rezultaty Twojego wysiłku z ab rollerem zaczną pojawiać się szybciej, niż się tego spodziewasz. Zobaczysz, jak Twoje ciało nabiera mocy i jak sylwetka staje się bardziej rozbudowana, jędrna i silna!
Producent: DrFit
Kolor: czarny
Wymiary: 18 x ø 30 cm
Cechy: antypoślizgowe rączki
Zawsze rozpoczynaj od rozgrzewki i stopniowo zwiększaj zakres ruchu. Zachowaj neutralną pozycję kręgosłupa, napnij mięśnie brzucha i wykonuj ruch kontrolowanie. Unikaj przeprostowania w odcinku lędźwiowym. Początkujący powinni zacząć od pozycji klęczącej i krótkich rollout'ów.
Tak, kółko do ćwiczeń mięśni brzucha DRFIT jest odpowiednie dla początkujących. Kluczem jest stopniowa progresja – zacznij od ćwiczeń przy ścianie, następnie przejdź do krótkich rollout'ów z klęku. Z czasem zwiększaj zakres ruchu według swoich możliwości.
Intensywny trening z AB Roller może spalić od 50 do 80 kalorii w ciągu 10 minut, w zależności od masy ciała i intensywności ćwiczeń. Dodatkowo, wzmocnione mięśnie core zwiększają podstawową przemianę materii, co przekłada się na większe spalanie kalorii w ciągu dnia.
Utrzymuj stałe napięcie mięśni brzucha podczas całego ruchu. Nie pozwól, aby biodra opadły w dół – zachowaj linię prostą od kolan przez biodra do ramion. Jeśli czujesz ból w plecach, skróć zakres ruchu lub zrób przerwę. Pamiętaj o regularnym wzmacnianiu mięśni grzbietu.
Początkujący: rollout'y przy ścianie lub krótkie z klęku (5-10 powtórzeń). Średnio zaawansowani: pełne rollout'y z klęku (10-15 powtórzeń). Zaawansowani: rollout'y ze stania, z obciążeniem lub jednostronne (15-20 powtórzeń). Zawsze priorytetem jest poprawna technika, nie liczba powtórzeń.
Mięśnie brzucha regenerują się szybciej niż inne grupy mięśniowe, jednak optymalna częstotliwość to 3-4 razy w tygodniu. Pozwól mięśniom odpocząć 24-48 godzin między intensywnymi sesjami. Codzienne lekkie ćwiczenia są możliwe, ale obserwuj reakcję swojego organizmu.
Kółko do ćwiczeń kompleksowo wzmacnia mięśnie core, poprawia stabilizację tułowia, zwiększa siłę funkcjonalną całego ciała oraz wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej. Regularne ćwiczenia prowadzą do lepszej postawy, zmniejszenia bólów pleców i poprawy wydolności w innych aktywnościach sportowych.
Głównie pracują: mięsień prosty brzucha, mięśnie skośne zewnętrzne i wewnętrzne, mięsień poprzeczny brzucha. Dodatkowo angażowane są: mięśnie grzbietu, naramienne, piersiowe, czworoboczne, triceps oraz mięśnie stabilizujące łopatki. To kompleksowe ćwiczenie angażujące niemal całe ciało.
Producent gwarantuje naprawę lub wymianę sprzętu do 24 miesięcy od daty zakupu. Skontaktuj się ze sklepem za pośrednictwem formularza reklamacji aby zamówić kuriera który odbierze sprzęt z Twojego domu.
Chcesz skutecznie wzmocnić mięśnie brzucha i poprawić swoją kondycję?
Wypróbuj ćwiczeń z użyciem kółka DrFit! DrFit Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha to niezawodny, przyrząd umożliwiający domowy trening wzmacniający górne partie ciała. Ćwiczenia z użyciem kółka są niezwykle skuteczne!
