Bieżnia elektryczna vs. magnetyczna – którą wybrać?

Chcesz zadbać o sylwetkę, schudnąć lub poprawić kondycję i decydujesz się na bieganie lub chodzenie w warunkach domowych? W sprzedaży znaleźć można bieżnie elektryczne i magnetyczne, które ułatwią Ci podjęcie regularnych treningów. W tym materiale przyjrzyjmy się tego rodzaju urządzeniom sportowym i sprawdzimy, jak działają. Porównanie funkcjonalności bieżni elektrycznych i magnetycznych pozwoli wybrać sprzęt najbardziej odpowiadający oczekiwaniom przyszłego użytkownika.

Czym się różni bieżna magnetyczna od elektrycznej?

Na pierwszy rzut oka oba urządzenia treningowe wyglądają względem siebie dość podobnie. Podstawową różnicą pomiędzy bieżnią magnetyczną i elektryczną, jest sposób działania każdej z nich.

Domowa bieżnia elektryczna jest sprzętem zasilanym prądem, wyposażonym w silnik zapewniający napęd taśmie biegowej. To oznacza, że po uruchomieniu pas, po którym porusza się użytkownik, jest wprawiany w ruch i może przewijać się ze stałą, ustaloną prędkością, co pozwala realizować trening na bieżni w równomiernym tempie.

Bieżnia magnetyczna nie jest wyposażona w silnik, który mógłby napędzać pas biegowy. Brak zasilania elektrycznego sprawia, że taśmę wprawia w ruch sam użytkownik. Bieżnię rozpędzić trzeba siłą własnych mięśni – co wymaga już pewnego rodzaju wprawy i wytrzymałości, a następnie zachować stałą prędkość biegu, by utrzymać wybrane tempo.

Modele elektryczne (na przykład bieżnia RX2) są ponadto bardziej funkcjonalne, jeżeli mowa o opcjach ustawienia parametrów sprzętu. Często są one wyposażone w szereg przydatnych funkcji, pozwalających na regulowanie tempa ćwiczeń, kąta nachylenia pasa biegowego czy też kontrolowanie swoich wyników dzięki wbudowanym komputerom pomiarowym.

Magnetyczne bieżnie bezsilnikowe są w tym wypadku uboższe o tego rodzaju usprawnienia, za to są ekonomiczne w trakcie eksploatacji i nie wymagają dostępności do prądu – można ćwiczyć na nich w każdej sytuacji i w dowolnym miejscu.

Czy bieżnie elektryczne i magnetyczne zapewniają te same efekty?

Obok różnic, bieżnie elektryczne i magnetyczne mają też sporo wspólnego – przede wszystkim, jeżeli chodzi o efekty, jakie zapewniają w przypadku regularnych treningów. Co daje bieganie na bieżni?

Ćwiczenia na bieżni, bez względu na to, w jakiego rodzaju napęd jest wyposażona, zapewniają sporo korzyści. Trening pozwala na zaangażowanie dużej grupy mięśni – począwszy od nóg i pośladków, przez brzuch, klatkę piersiową i ramiona. Chodzenie lub bieganie wymaga bowiem przyjęcia odpowiednio wyprostowanej pozycji przez co, siłą rzeczy, ćwiczy całe ciało. 

Urządzenia tego rodzaju nie zajmują zbyt dużo miejsca – zwłaszcza, jeśli mowa o takim sprzęcie, jak walk pad (do kategorii którego zalicza się, na przykład, model Walk Pad FX1), który można bez trudu schować, na przykład pod łóżkiem, a do tego możliwe jest wykorzystywanie go nawet podczas pracy – chociażby przy komputerze, gdy działasz zdalnie w ramach home office. 

Jaka bieżnia lepsza – magnetyczna czy elektryczna?

Urządzenia obu kategorii mają swoje plusy i minusy, które warto brać pod uwagę przed zakupem. Dla wielu osób istotną kwestią jest z pewnością cena – bieżnie magnetyczne są w tym wypadku tańsze, zatem i łatwiej dostępne, jeżeli masz bardzo ograniczony budżet. 

Bieżnia magnetyczna pracuje do tego dość cicho i, jak wspomnieliśmy powyżej, działa kompletnie bez prądu. Ponieważ nie ma silnika, jest też lżejsza – i wygodniejsza do przechowywania czy przenoszenia, chociażby pomiędzy pomieszczeniami w domu. 

Biorąc pod uwagę sposób korzystania z bieżni magnetycznej i konieczność „zasilania” jej siłą mięśni, trenowanie na niej odradzane jest raczej osobom początkującym. Trudność w utrzymaniu stałego tempa biegu i wysiłek, jaki należy włożyć w rozpoczęcie ćwiczeń mogą skutecznie zniechęcać użytkownika do kontynuowania regularnych treningów. Należy także zwrócić uwagę na fakt, że nadanie i utrzymanie prędkości biegu na bieżni magnetycznej może bardziej obciążać stawy kolanowe.

Na bieżni magnetycznej mogą natomiast skutecznie ćwiczyć bardziej doświadczeni sportowcy, którzy są w stanie odpowiednio szybko rozpędzić taśmę i do tego utrzymać prędkość biegu na odpowiednim poziomie. 

W takim kontekście model elektryczny staje się znacznie wygodniejszą opcją dla osób początkujących, które dopiero mają przed sobą swój pierwszy trening na bieżni. Nowoczesne urządzenia sportowe cechuje również konstrukcja zapewniając optymalne warunki do treningu – bieżnia elektryczna może być wyposażona w taśmę współpracującą z systemami amortyzującymi, co znacząco podnosi komfort biegania lub chodzenia.

Podsumowanie – bieżnia elektryczna kontra magnetyczna: która będzie lepszym wyborem?

Ostateczna decyzja związana z wyborem bieżni, czy to elektrycznej, czy magnetycznej, uzależniona jest od kilku czynników. Pod uwagę brać należy zarówno poziom zaawansowania użytkownika, możliwości finansowe, jak i indywidualne oczekiwania względem funkcjonalności sprzętu.

Analizując jednak wady i zalety bieżni magnetycznych i elektrycznych można przyjąć, że to sprzęt napędzany silnikowo będzie bardziej uniwersalnym rozwiązaniem.