Jaka orteza na zespół cieśni nadgarstka? Poradnik i przegląd rozwiązań

Drętwienie palców (szczególnie kciuka, wskazującego i środkowego), wypadanie przedmiotów z dłoni i charakterystyczny, piekący ból wybudzający w nocy. To klasyczne objawy zespołu cieśni nadgarstka (ZCN). Niezależnie od tego, czy pracujesz przy komputerze, czy fizycznie, problem ten potrafi skutecznie wyłączyć z aktywności.

Lekarze są zgodni: w początkowej fazie kluczowe jest odciążenie nerwu. Ale co to właściwie oznacza? Czy musisz nosić gips? A może wystarczy opaska z apteki? W tym artykule wyjaśniamy, dlaczego orteza na nadgarstek przy cieśni jest niezbędna, czym różnią się poszczególne modele i jak dobrać ten właściwy, by w końcu przespać noc bez bólu.

Dlaczego nadgarstek boli (szczególnie w nocy)?

Aby zrozumieć, jak działa stabilizator, musimy spojrzeć na anatomię. Nerw pośrodkowy biegnie przez wąski tunel w nadgarstku (kanał nadgarstka). Gdy wykonujemy tysiące powtarzalnych ruchów (pisanie na klawiaturze, skręcanie śrub), ścięgna w tym kanale puchną i uciskają nerw.

Dlaczego ból nasila się w nocy? Podczas snu nieświadomie zginamy nadgarstki (podwijamy dłonie pod głowę lub kołdrę). To zgięcie drastycznie zwiększa ciśnienie w kanale nadgarstka, "dusząc" nerw. Rano budzisz się z "drewnianą" ręką.

Orteza sztywna czy miękka opaska – co wybrać?

To najczęstsze pytanie pacjentów. Odpowiedź zależy od tego, w jakiej fazie leczenia jesteś i kiedy zamierzasz nosić stabilizator.

1. Stabilizator na noc (Faza ostra)

Tutaj kompromisy nie działają. Musisz wybrać stabilizator nadgarstka z szyną (usztywnieniem).
Cel: Całkowite zablokowanie możliwości zgięcia nadgarstka podczas snu.
Konstrukcja: Metalowa lub plastikowa "łyżka" (szyna) od spodu dłoni utrzymuje rękę w pozycji neutralnej (prostej). To jedyny sposób, by nerw mógł się zregenerować.

2. Stabilizator na dzień (Praca i profilaktyka)

Jeśli ból jest mniejszy, a Ty musisz pracować, sztywna szyna może przeszkadzać. Wtedy sprawdzi się krótki stabilizator lub elastyczna opaska kompresyjna.
Cel: Przypominanie o prawidłowej pozycji, lekkie usztywnienie chroniące przed skrajnymi ruchami i ciepło, które poprawia krążenie.

Znając już mechanizm działania, łatwiej dobierzesz sprzęt do swoich potrzeb. Poniżej omawiamy konkretne typy stabilizatorów dostępne w SportMed24, wskazując ich najlepsze zastosowanie.

Do spania i przy silnym bólu (Maksymalna stabilizacja)

Jeśli budzisz się w nocy z bólem, potrzebujesz modelu z solidną, wyprofilowaną szyną.

• Opcja ekonomiczna: DrFit Stabilizator nadgarstka z szyną. Prosty, skuteczny i przewiewny. Posiada wyjmowaną stalkę, więc gdy ból zelżeje, możesz go używać jako miękkiej opaski. Bestseller w swojej cenie.
• Opcja premium: Orteza na nadgarstek z szynami Apollo Breg. To już sprzęt klasy medycznej. Posiada nie jedną, a dwie szyny (grzbietową i dłoniową), co gwarantuje pełne unieruchomienie. Idealna również po zabiegach.

Do pracy biurowej i fizycznej (Komfort i ruch)

Szukasz czegoś, co pozwoli Ci pisać na klawiaturze lub prowadzić auto, ale zabezpieczy nadgarstek?

• Dla aktywnych: Stabilizator z systemem szybkiego zapięcia MSupport Red na prawą rękę. Zapomnij o żmudnym zapinaniu rzepów. System żyłkowy (jak w butach snowboardowych) pozwala poluzować lub docisnąć ortezę jedną ręką w sekundę. Nowoczesny design świetnie wygląda w biurze.
• Ekologiczny wybór: Orteza Green Mueller. Wykonana z materiałów z recyklingu, oddychająca i bardzo lekka. Posiada barierę antybakteryjną, co jest kluczowe, jeśli nosisz ją przez 8 godzin w pracy.

Gdy ból promieniuje do kciuka

Często cieśni nadgarstka towarzyszy ból kciuka (np. przy zespole de Quervaina). Zwykła opaska tu nie pomoże.

• Rozwiązanie: Wybierz ortezę z ujęciem kciuka (np. model MSupport lub Breg). Stabilizuje ona nie tylko nadgarstek, ale też pierwszy staw śródręczno-paliczkowy, dając ulgę przy chwytaniu.

FAQ – Najczęstsze pytania o stabilizatory na cieśń

1. Jak długo nosić stabilizator na nadgarstek?
Zazwyczaj zaleca się noszenie ortezy w nocy przez minimum 4-6 tygodni. W dzień nosimy ją tylko podczas czynności obciążających rękę. Pamiętaj, by nie nosić usztywnienia 24/7 bez przerwy, aby nie osłabić mięśni (chyba że lekarz zalecił inaczej).

2. Czy orteza musi być ciasna?
Nie. Ma ona stabilizować, a nie tamować krążenie. Jeśli po założeniu czujesz mrowienie w końcówkach palców lub one sinieją – natychmiast poluzuj paski.

3. Jak dobrać rozmiar ortezy na nadgarstek?
Większość producentów (jak Mueller czy MSupport) opiera rozmiarówkę na obwodzie nadgarstka w najwęższym miejscu. Zmierz go ciasno miarką krawiecką i porównaj z tabelą rozmiarów na karcie produktu.

Podsumowanie

Nieleczony zespół cieśni nadgarstka może prowadzić do trwałego uszkodzenia nerwu i konieczności operacji. Odpowiednio dobrany stabilizator na cieśń nadgarstka to najprostsza i najtańsza metoda walki z bólem w początkowym stadium. Zacznij od usztywniania ręki na noc – Twój nerw Ci za to podziękuje.