Prezenty dla biegacza - co kupić, żeby trafić w dziesiątkę

Biegacze mają specyficzne potrzeby i równie specyficzne zdanie na temat sprzętu. Kupowanie na chybił trafił kończy się zwykle zestawem, który przez rok zbiera kurz w szafce. Poniżej masz zestawienie według budżetu i kategorii - od drobiazgów po poważniejszy sprzęt, który naprawdę odmieni treningi obdarowanej osoby.

Do 100 zł - gadżety codziennego użytku

Małe rzeczy, które biegacz zużywa, gubi lub potrzebuje więcej niż jednej. Bezpieczny wybór, jeśli nie wiesz, na jakim poziomie jest obdarowana osoba.

Skarpety biegowe

Brzmi banalnie, ale dobra para skarpet biegowych to jeden z najczęstszych prezentów, które biegacze naprawdę chcą dostać. Zwykłe bawełniane skarpety przy długim biegu powodują otarcia. Techniczne skarpety biegowe mają anatomiczny krój lewej i prawej stopy, bezszwowe strefy przy palcach i materiały odprowadzające pot. Cena dobrego modelu: 30-60 zł. Można kupić kilka par.

Pas do biegania na telefon i klucze

Gdzie trzymać telefon podczas biegu to wieczny problem. Pas biodrowy z kieszonkami na telefon, klucze i żele energetyczne rozwiązuje go raz na zawsze. Lżejszy i stabilniejszy niż trzymanie telefonu w dłoni. Cena: 40-80 zł.

Żele energetyczne i izotoniki

Dla biegacza biegającego powyżej godziny na treningach. Zestaw różnych żeli to dobry pomysł - każdy ma swoje ulubione smaki i składy, a taki prezent daje możliwość testowania. Cena zestawu kilku sztuk: 40-80 zł.

Maści i żele na ból mięśni

Każdy biegacz ma w szafce jakąś maść - rozgrzewającą przed treningiem w zimne dni albo chłodzącą po. Maści i żele na ból mięśni i stawów to tani, praktyczny prezent, który zniknie z półki szybciej niż myślisz. Cena: 20-50 zł za tubę.

100-300 zł - sprzęt, który robi różnicę

Kompresja - podkolanówki i getry kompresyjne

Podkolanówki kompresyjne to jeden z lepiej zbadanych gadżetów dla biegaczy - przyśpieszają usuwanie mleczanu z mięśni, redukują drgania łydek podczas biegu i zmniejszają uczucie ciężkich nóg po długich dystansach. Podkolanówki kompresyjne działają zarówno podczas biegu, jak i przy regeneracji po. Cena porządnego modelu: 80-200 zł za parę.

Opaska lub czapka do biegania

Techniczna opaska na głowę lub czapka z daszkiem rozwiązuje problem potu na oczach i słońca w twarz - dwa rzeczy, które irytują na każdym biegu. Techniczne materiały szybkoschnące to tu standard, nie opcja. Cena: 50-120 zł.

Latarka czołowa lub opaska z lampką LED

Dla biegacza ćwiczącego wcześnie rano lub po zmroku - absolutna konieczność bezpieczeństwa. Dobra latarka czołowa powinna mieć tryb czerwonego światła (do bycia widocznym) i biały snop do oświetlania trasy. Cena przyzwoitego modelu: 80-180 zł.

Taśmy do tapingu

Biegacze regularnie tapingują kolana, kostki i rozcięgno podeszwowe - zapobiegawczo albo przy nawracających przeciążeniach. Taśmy kinezjologiczne to prezent, który zniknie szybko i będzie używany na każdym treningu. Warto kupić kilka rolek - zużywają się szybciej niż się wydaje. Cena rolki: 30-60 zł.

300-800 zł - poważniejszy sprzęt regeneracyjny

Pistolet do masażu

Regeneracja po biegu to drugie dno biegania, które wielu biegaczy odkrywa za późno. Pistolet do masażu na łydkach, udach i stopach po długim biegu robi to, co zajmuje masażyście 30 minut - w 5-7 minut i w domu. Szczególnie przydatny przy nawracających napięciach łydek i problemach z powięzią podeszwową. Cena przyzwoitego modelu: 250-600 zł.

Roller piankowy i piłki do masażu

Tańsza alternatywa dla pistoletu - skuteczna przy regularnym stosowaniu. Rolowanie mięśni po biegu redukuje zakwasy i napięcie w stopach, łydkach i paśmie biodrowo-piszczelowym. Zestaw rollera i piłki pointowej to kompletny zestaw do samodzielnego masażu. Cena: 80-200 zł za zestaw. Rollery piankowe różnią się gęstością i profilem - twarde działają głębiej, miękkie są lepsze na start.

Powyżej 800 zł - dla biegacza, który ćwiczy regularnie

Zegarek GPS z pulsometrem

Dla biegacza trenującego poważniej - zegarek z GPS i pulsometrem to narzędzie treningowe, nie tylko gadżet. Monitoruje tętno, tempo, trasę i statystyki treningu. Na rynku jest duży wybór od Garmina, Polara i Coros - warto sprawdzić, czego używają znajomi obdarowanej osoby, żeby uniknąć dublowania.

Buty biegowe

Ryzykowny prezent - buty biegowe dobiera się pod anatomię stopy, pronację i preferowaną nawierzchnię. Jeśli nie znasz stopy obdarowanej osoby i jej preferencji, lepiej dać kartę podarunkową do sklepu biegowego niż zgadywać model. Jeśli jednak wiesz, co i w jakim rozmiarze - buty do biegania to prezent, który biegacz pamięta długo.

Co kupić biegaczowi, który ma już wszystko?

Kilka kategorii, o których biegacze rzadko kupują sobie sami:

• Wizyta u fizjoterapeuty - każdy regularnie biegający ma jakiś problem z kolanem, stopą lub biodrem, który odkłada na później. Opłacona wizyta to prezent, który rozwiązuje realny problem.
• Bidon na biegi długodystansowe - miękki bidon do trzymania w dłoni lub system hydracji (kamizelka z bladderem) to kategoria często pomijana, a przy biegach powyżej godziny kluczowa.
• Wejście na bieg masowy lub ultramaraton - jeśli wiesz, że obdarowana osoba chciała wziąć udział w konkretnym biegu, opłacenie startu to trafiony prezent.

FAQ - prezent dla biegacza i biegaczki

Co kupić biegaczowi, który ma już buty i zegarek?

Regeneracja - to obszar, który większość biegaczy zaniedbuje. Pistolet do masażu, rollery, podkolanówki kompresyjne lub zestaw do kąpieli lodowej to prezenty, po które biegacz rzadko sięga samodzielnie, a używa regularnie.

Czy mogę kupić buty biegowe jako prezent?

Tylko jeśli znasz rozmiar i model, który obdarowana osoba chce. Buty biegowe dobiera się do stopy i stylu biegania - zgadywanie modelu na podstawie gustu estetycznego to ryzyko. Bezpieczniej kupić kartę podarunkową do sklepu biegowego.

Jaki prezent dla biegacza do 50 zł?

Skarpety biegowe techniczne (1-2 pary dobrego modelu), żele energetyczne w zestawie lub opaska techniczna na głowę. Wszystkie to rzeczy, które biegacz na pewno zużyje.

Czy pistolet do masażu to dobry prezent dla biegacza?

Tak, szczególnie dla osoby biegającej regularnie powyżej 3 razy w tygodniu lub trenującej do półmaratonu i maratonu. Przy takim obciążeniu regeneracja mięśni staje się ważniejsza niż sam trening i każde narzędzie, które ją skraca, jest realnie użyteczne.

Co kupić biegaczowi, który biega po górach?

Kijki trekkingowe lub trailowe buty biegowe. Do tego latarka czołowa (w górach niezbędna) i opaska kompresyjna na kolano lub kostkę - górskie trasy obciążają stawy mocniej niż asfalt i biegacze trailowi mają tego świadomość.