Jak maty do akupresury mogą zmienić Twoje życie. Poradnik od A do Z

Co to jest mata do akupresury i jak działa?

Podstawy akupresury. Starożytna mądrość dla nowoczesnego zdrowia

Czy zmagasz się z codziennym stresem lub przewlekłym bólem i szukasz naturalnej metody, która przyniesie Ci ulgę? 

Mata do akupresury może być tym, czego potrzebujesz! 

Te niepozorne podkładki bazują na akupunkturze, która była stosowana już w starożytnych Chinach. 

Specjalne igły były lekko wbijane w określone punkty ciała mając stymulować przepływ energii i przynosić ulgę w różnych dolegliwościach.

Obecnie, maty składają się z setek małych, plastikowych kolców, które rozłożone na całej powierzchni działają na podobnych zasadach, oferując zarówno ulgę w bólu, jak i poprawę ogólnego samopoczucia.

 Chcesz dowiedzieć się więcej czym są maty i jakie korzyści mogą Ci przynieść? 

Jak mata do akupresury stymuluje twój organizm?

Maty do akupresury mają setki małych, ostrych wypustek, które gdy na nie leżymy lub stajemy, wywierają nacisk na różne punkty na powierzchni ciała. 

Dzięki temu stymulowane są odpowiednie punkty akupunkturowe, co może przyczyniać się do lepszego odżywienia tkanek i komórek oraz ogólnej poprawy samopoczucia. 

Regularne korzystanie z mat może przynieść wiele pozytywnych skutków dla organizmu.

Jakich? 

Poprawa krążenia i zmniejszenie bólu. Naukowe podstawy.

Akupresura jest skuteczną metodą zarówno w leczeniu przewlekłego bólu, jak i obniżania ciśnienia tętniczego.

Jest to szczególnie ważne w dzisiejszych czasach, gdzie w samych Stanach Zjednoczonych na nadciśnienie choruje co 3 osoba. 

Badania przeprowadzone przez klinikę leczenia bólu w Karlstad pokazały, że nawet 15-minutowa sesja na macie przynosi natychmiastową ulgę osobom, cierpiącym na ból napięciowy!  

Co więcej, w grupie badanych zmagających się z bólem o ostrym charakterze, aż 64,8% z nich zgłosiło znaczącą poprawę po 3 tygodniach regularnego korzystania z maty. 

Jak mata do akupresury wspiera Twój sen i relaksację.

W tym samym badaniu wykazano szereg innych pozytywnych skutków leżenia na macie:

• Zmniejszenie poziomu stresu Lepsza jakość snu 

• Obniżenie napięcia mięśniowego

• Poprawa ogólnego samopoczucia

Kolejne prace badawcze jedynie potwierdzają fakt, że maty do akupresury wykazują się niezwykłą skutecznością w obniżaniu stężenia kortyzolu we krwi. 

Dodatkowo, w badaniu prowadzonym przez wydział psychologii uniwersytetu w Osnabrück wykazano, że poprawie uległa koncentracja i wytrzymałość każdego z uczestników.

Niezależnie od tego, jakie efekty chciałbyś osiągnąć, korzystanie z maty przynosi ogrom profitów i może stać się niezbędnym elementem Twojego wyposażenia.

Bezpieczne i skuteczne użytkowanie maty do akupresury

Pierwsze kroki z Twoją matą do akupresury

Zwiększanie efektywności. Od początkującego do zaawansowanego użytkownika

Podstawy korzystania z maty do akupresury są już Ci dobrze znane i chciałbyś wejść na wyższy poziom?

To świetnie! 

Jak zrobić to w bezpieczny sposób?

1) Stopniowo zwiększaj czas sesji na macie.

2) Eksperymentuj z różnymi pozycjami ciała, aby stymulować różne obszary. 

3) Gdy przyzwyczaisz się do nacisku kolców, spróbuj korzystać z maty bezpośrednio na skórze, co zintensyfikuje stymulację.

4) Wzbogać swoje sesje o inne techniki relaksacji, takie jak medytacja czy głębokie oddychanie, aby wzmocnić efekty. 

5) Obserwuj reakcje swojego ciała i dostosuj czas oraz częstotliwość użytkowania maty do swoich potrzeb. 

Na naszej stronie Sportmed24.pl znajdziesz kilka rodzajów mat od DrFit:

• Krótka mata do akupresury

• Długa mata do akupresury

• Mata do akupresury ECO HEMP

Pozycje na macie do akupresury. Jak maksymalizować korzyści?

Leżenie, siedzenie, stanie. Metody dla różnych potrzeb.

Czy wiesz, że istnieje wiele różnych sposobów na wykorzystanie maty do akupresury? 

Oto kilka z nich:

• Leżenie na plecach 

umieść matę na płaskiej powierzchni i delikatnie połóż się na niej. Możesz zacząć od kilku minut, a z czasem wydłużać sesję nawet do 20-30 minut. To pomoże zredukować napięcie mięśniowe i ból zlokalizowany w obrębie kręgosłupa.

• Stymulacja stóp 

połóż matę na podłodze i stawaj na niej bosymi stopami. Delikatne naciskanie stopami na kolce maty może pobudzać punkty akupunkturowe na stopach, co jest świetnym sposobem na zmniejszenie napięcia i poprawę krążenia. 

• Siedzenie na macie

 możesz umieścić matę na krześle lub fotelu, co jest szczególnie korzystne dla osób spędzających wiele godzin przy biurku. Siedzenie na masujących wypustkach pomoże zredukować ból i napięcie w dolnej części pleców.

Specyficzne obszary zastosowania. Leczenie bólu karku i rwy kulszowej

Mata do akupresury sprawdzi się również przy dolegliwościach związanych z rwą kulszową czy bólem karku.

Rwa kulszowa to schorzenie charakteryzujące się ostrym, przeszywającym bólem, który rozchodzi się od dolnej części pleców przez pośladki aż po stopy. Najczęściej jest wynikiem ucisku lub podrażnienia nerwu kulszowego.

Aby zredukować stan zapalny, zacznij od kilkuminutowych sesji, kładąc się płasko na macie. Pomoże Ci to w rozluźnieniu napiętych mięśni, które mogą przyczyniać się do ucisku na nerw. 

W naszej ofercie znajdziesz maty w zestawie razem z poduszką, która również jest pokryta małymi, plastikowymi kolcami. 

Umieszczenie jej pod karkiem zwiększy przepływ krwi, a także pozwoli Ci na rozluźnienie napiętych mięśni, powodując ulgę w bólu.

Odkryj pełny potencjał maty do akupresury i zamów ją już dziś!

1. Czy używanie maty do akupresury jest bezpieczne?

2. Jak długo powinna trwać jedna sesja, aby dać pozytywne efekty?

3. Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania akupresury?

4. Czy korzystanie z maty jest bolesne?

5. Jak często mogę korzystać z maty z kolcami?

1) Czy używanie maty do akupresury jest bezpieczne?

Jak najbardziej!

Maty do akupresury są bezpiecznym i efektywnym rozwiązaniem dla każdego, kto szuka naturalnej metody łagodzenia bólu

Podkładki są łatwe w użyciu i zaprojektowane tak, aby w nieinwazyjny sposób stymulować punkty akupunkturowe na ciele, co może przynieść szybką ulgę i poprawę samopoczucia.

2) Jak długo powinna trwać jedna sesja, aby dać pozytywne efekty?

Zalecany czas sesji na macie do akupresury wynosi zazwyczaj od 10 do 30 minut, ale warto pamiętać, że każda osoba może reagować inaczej.

Dla początkujących idealne może być rozpoczęcie od krótszych, 10-minutowych sesji, które pozwolą organizmowi przyzwyczaić się do nowego rodzaju stymulacji.

Po kilku próbach, gdy tylko zaczniesz czuć się komfortowo z naciskiem kolców, możesz stopniowo wydłużać czas spędzony na macie do około 30 minut.

3) Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania akupresury?

Mimo wielu korzyści, jakie przynosi korzystanie z maty, należy pamiętać, że istnieją pewne przeciwwskazania do stosowania akupresury.

Nie powinny jej stosować kobiety w ciąży, osoby z zaburzeniem krzepliwości krwi czy poważnymi chorobami skóry.

Zawsze przed rozpoczęciem korzystania z maty, warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że korzystanie z niej będzie bezpieczne.

4) Czy korzystanie z maty jest bolesne?

Korzystanie z maty do akupresury może początkowo powodować lekki dyskomfort, zwłaszcza osobom które nie są przyzwyczajone do tego typu stymulacji. Jednak, w miarę jak sesja postępuje i wydziela się coraz więcej endorfin, początkowe uczucie bólu często zamienia się w przyjemne ciepło i głęboki relaks.

Osoby o bardziej wrażliwej skórze mogą zacząć od krótszych sesji lub użyć cienkiej warstwy materiału pomiędzy skórą a matą, co zmniejszy intensywność stymulacji.

5) Jak często mogę korzystać z maty z kolcami?

Z maty do akupresury możesz korzystać tak często, jak tylko czujesz potrzebę. Codzienne sesje są w pełni bezpieczne i nawet zalecane.

Jej regularne stosowanie może znacząco poprawić Twoje samopoczucie, zmniejszając napięcie mięśniowe, ból czy stres.

Korzyści te zwiększają się z czasem, więc im częściej będziesz używać maty, tym lepsze efekty możesz zauważyć.

To doskonała inwestycja w Twoje zdrowie, która daje ci elastyczność w dbaniu o dobre samopoczucie bez konieczności wychodzenia z domu!

Chcesz dowiedzieć się więcej?

Zobacz nasz film, aby zanurzyć się w świat akupresury i przekonać się jak wiele korzyści za sobą niesie!

Bibliografia:

1) Does relaxation on a bed of nails (spike mat) induce beneficial effects? 
Pain Clinic, Central Hospital of Karlstad,County Council of Värmland, Karlstad,Sweden

2) Regular use of acupressure mats reduces perceived stress at subjective but not psychophysiological levels: Insights from a three-week relaxation training. Joanna Kisker, Benjamin Schöne